50 zgodnih savjeta - Kako prestati piti alkohol zauvijek!

To nije samo članak, a cijela korak po korak upute o tome Kako prestati piti alkohol zauvijek. Priručnik se sastoji od 50 zgodnih savjeta, podijeljenih u 10 semantičke blokova.

Čak i primjenu samo jednog vijeća može iz temelja će vam pomoći prestati piti alkohol.

Metoda je ista, o kojem reci ja sam u ovom članku, nekad mi je pomogao, ali i tisućama drugih ljudi prestati piti alkohol zauvijek.

Uspješnost ovog načina Kako prestati piti alkohol iznosi 65%. U isto vrijeme učinkovitost ostalih načina jedva živjeti do 5% ljudi, ostvarili stabilne apstinencije.

pomozite prestati piti načine

Savjete kako prestati piti alkohol zauvijek

Upoznajte se sa simptomima zaključak — glavni razlog intervencija prestati piti alkohol.

Prije nego što je bacanje piti alkohol, morate znati sljedeće.

Prema našim istraživanjima (metodom CENAPS) utvrđeno je da:

  • Osoba koja baca piti, kroz neko vrijeme počinje osjećati psihičke poremećaje.
  • On doživljava simptome, čak i kad ostaje trijezan.

Primjera mentalnih poremećaja u trezvenost:

  • Drastičan pad raspoloženja;
  • Sve veću zabrinutost;
  • Razdražljivost;
  • Povećana anksioznost;
  • Napetosti;
  • I druge simptome.

Oni nose naziv Post abstinent sindrom ili Simptomi zaključak.

Ukratko, simptomi zaključak – to je glavni razlog, zašto je tako teško prestati piti alkohol.

Nakon što prestaneš piti alkohol, morate proći kroz simptome zaključak. Tek tada se može govoriti o stabilne apstinencije.

Upoznajte se sa procesom sloma.

Kako znati kako prestati piti alkohol, potrebno predstavljati, da je slom.

Ova metoda se temelji na prevenciji sloma.Prevencija — to je sposobnost prepoznati kvar prije nego što on dođe. Čak i kada prestanete piti alkohol, rizik od odugovlačenja i dalje prilično visok. Simptomi zaključak mogu uhvatiti vas u bilo koje vrijeme (ničim izazvano anksioznost, tjeskoba, neobjašnjivi strah).

Posebno se često simptomi zaključak nastaju protiv stresa i napetosti.Pod dejstvom stresa postabstinentne sindrom pojačan rizik od odugovlačenja povećava višestruko. Uzmete da se povuče unutarnju bol i molestie, ne vidim drugog načina. Međutim, izlaz postoji.

Agnoscere prve znakove sloma.

Da ne slomiti, morate biti u mogućnosti prepoznati rane znakove slom i ne nasjedajte na provokacije. Prilično uspješno prepoznati prve znakove sloma, možete, na primjer, putem dnevnika ovisnosti – to je učinkovit način kako prestati piti alkohol bez dodatnih napora.

Popravljajući misli u pisanom obliku, ne occurrit na trikove psihe, da pomaže vam da zadržite trezvenost.

Odustanite od drugih ovisnosti.

Sljedeći savjet o tome kako prestati piti alkohol, leži u tome da se maksimalno smanjiti u svom životu druge ovisnosti.

Kao što su:

  • pušenje,
  • Masturbationem,
  • prejedanje,
  • igre ovisnost,
  • kompulzivnog ponašanja.
pomozite prestati piti
Savršen izbor prestati piti alkohol zauvijek – u potpunosti odustati od svih ovisnosti za jedan put.

Ako ste spremili neku vrstu ovisnih ponašanja, vaš rizik isključivanje i ponovno početi piti znatno povećava. Onda prestati piti alkohol postaje izazov.

Pravilno i redovito jedite.

  • Glad – to je dodatni faktor stresa;
  • Budite uvijek masti;
  • Izbjegavajte fast food;
  • Unesite u svoj život ispravno tri obroka dnevno;
  • Grizu između glavnih obroka;

Povećajte fizičku aktivnost

  • Češće šetnja, trčanje;
  • Učinite vježbe kod kuće;
  • Prijavite se u bazen;

Ali! Ne overexert te. Poštujte norme. Umjerenim opterećenjima će biti dovoljno.

Više odmoriti.

U razdoblju zaključak od alkohola vam je potrebno više energije, jer se tijelo prilagođava na "trijezni tračnica".

Pa ne propustite se 10-15 minuta odmora tijekom dana.

Ne vjerujem mozak i osjetila

Glavna prepreka za ono prestati piti alkohol konačno je sljedeće:

  • Zapamtite, mozak i osjećaje tijekom zaključak od alkohola – to nisu vaši saveznici.
  • To su oni često će vas prevariti, coniectis razne trikove da ste pili. Njihov je cilj — vratiti vas natrag u ovisnost.
  • Pomoći će mittite iracionalno osjećaje: nemir, anksioznost, osjećaj straha.
  • Razmišljanje će baciti razne nepoznate razloge: zašto vam je tako jako potrebno popiti. Razloge za vas će izgledati kao obična istinu i istina, iako su zanat ovisnosti.
  • Izložiti trikove osjećaje i misli, ne pada na provokacije. Neprijatelj u vama.
  • Ako prođete period zaključak, vaš živčani sustav oporavi i kontrolu nad osjećajima i mislima ponovno vam se.

Prođite kroz razdoblje zaključak

Većina ljudi ne uspije prestati piti alkohol, jer oni ne mogu uspješno proći kroz razdoblje zaključak.

Razdoblje zaključak — to je vrijeme kada se s posebnom snagom će djelovati simptomi zaključak. Vama će se činiti da takve negativne osjećaje uvijek će biti, a vi odlučite vratiti se na ishranu. Pao, vi ste cassamus brojač trezvenost, i svi napori idu u otpad. Te imati strpljenja i snage da prođe ovaj period zaključak

Radite na svojoj trezvenosti

Prestati piti alkohol nije dovoljno, potrebno je raditi na trezvenosti, gotovo svakodnevno.

A evo dublje savjeti ne samo o tome kako prestati piti alkohol, a kako naučiti živjeti ugodno u trezvenost:

  • Jednostavno prestanite piti alkohol nije dovoljno;
  • Treba raditi svakodnevno raditi na sebi;
  • Riješite se starih loših navika;
  • Potpuno su drastično promijeniti svoj stil života;
  • Promijenite svoj odnos s drugim ljudima ;
  • Saznajte kako riješiti probleme koji se javljaju na putu prema trezvenosti;
  • Pridržavajte se harmoniju u svim sferama života;
  • Naučite upravljanje stresom;

Prestati piti alkohol, samo slijedite ove jednostavne savjete. I glavni savjet je: naučiti kako prepoznati kvar. Ako vam ne odgovara ono što je štala, a upravo to vas čini piti alkohol.Više savjeta se primjenjuju od ove upute, brže ćete biti u mogućnosti prestati piti alkohol i postići sasvim udoban trezvenost.

Vaša trezvenost će biti trajan temelj za daljnje uspjehe i dostignuća: sreća, uspjeh, novac, ljubav i ostale atribute sretan život.

21.08.2018